http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32744466/IssueID/20100818
今天早上在蘋果日報健康專欄看到這篇報導覺得挺實用.在此也特別做紀錄.說來最近的我又有一些便秘問題.其中攝取水份的部份.人體平均一公斤要攝取30cc的水.才能夠幫助腸道蠕動,而近期的我的確水份攝取的不夠多.同時也該多攝取利尿食物和蔬菜水果了.
保健食品部份.以前也曾經買過乳酸菌.剛開始吃很有效果.到後來也有了依賴性.效果就沒有呈現出來.另外養成運動和定期排便習慣….等.也是預防便秘甚至大腸癌的保健之道.
http://news.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,100302+112009051000093,00.html
口腔癌這個疾病.一般人的印象都是長期嚼檳榔.抽煙.喝酒有關.後來才發現長期喜歡吃辣次數又頻繁的人.也會出現此問題.畢竟口腔癌形成的原因是口腔黏膜破裂..所以現在的我也不敢吃太辣的食物了.還好口腔癌及早發現容易.治療率高.只要配合醫生的叮嚀即可.
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